GOLFSPECIFIEK PROGRAMMA

GOLFTRAINING IN WASSENAAR

Golfprestaties verbeteren met fysieke training op maat

Golf is voor veel mensen meer dan een sport – het is ontspanning, een sociaal moment of zelfs een manier om zaken te doen. Maar of je nu recreatief speelt of fanatiek traint: bijna elke golfer wil zijn of haar handicap verlagen en constanter presteren.

De meeste golfers proberen dat te bereiken via lessen en veel oefenen op de baan. Logisch, zou je denken – maar juist die aanpak leidt vaak tot blessures of een prestatieplateau. Waarom? Omdat fysieke fitheid zelden wordt meegenomen in de voorbereiding, terwijl golf een fysieke sport is die het hele lichaam aanspreekt.

---

Waarom fysieke training essentieel is voor golfers

Golf wordt vaak gezien als een technische sport, niet als fysiek zwaar. Maar wist je dat:

• Het hoofd van een golfclub tot wel 160 km/u beweegt bij een swing?

• Een gemiddelde amateurgolfer bij een driver tot 90% van zijn spierkracht gebruikt?

• De inspanning bij een goede swing vergelijkbaar is met het tillen van een zwaar gewicht?

En dat doen de meeste golfers 30 tot 40 keer per ronde – zonder gerichte training. Het gevolg? Overbelasting, pijn of verminderde prestaties.

---

Veelvoorkomende klachten bij golfers

• 30% van de professionele golfers speelt met blessures

• 53% van de mannen en 45% van de vrouwen in golf ervaart rugklachten

• Golfers die ook andere sporten beoefenen lopen 40% meer risico op rugpijn

Zonder de juiste fysieke voorbereiding is het risico op klachten groot – vooral bij een explosieve beweging als de golf swing.

---

HET GOLFSPECIFIEKE TRAININGSPROGRAMMA BIJ GEORGE HEALTH LAB

Ons programma is speciaal ontwikkeld voor golfers die:

• Blessurevrij willen spelen

• Hun swingtechniek willen optimaliseren door betere mobiliteit

• De kop- en swingsnelheid willen verhogen

• Meer controle en kracht willen bij de drive

• Hun lichaam functioneel willen trainen, afgestemd op golfspecifieke bewegingen

• Fysieke beperkingen willen opvangen of corrigeren

Onder begeleiding van een specialist in golfbiomechanica en functionele training werk je aan kracht, coördinatie, stabiliteit, flexibiliteit en houding. Zo verbeter je je prestaties én voorkom je blessures.

---