SMALL GROUP TRAINING

GROEPSTRAINING

Samen trainen, persoonlijk resultaat – in kleine groepen van max. 6 personen

Bij George Health Lab in Wassenaar bieden we Small Group Training: kleinschalige en doelgerichte trainingen in een groep van maximaal 6 deelnemers. Je traint samen met vrienden, familie of gelijkgestemden onder begeleiding van een ervaren trainer, met de kwaliteit en aandacht van personal training – maar dan in groepsvorm.

De oefeningen zijn gericht op kracht, flexibiliteit, coördinatie en conditie, afhankelijk van de trainingsvorm die jij kiest. Ideaal voor wie graag in een motiverende setting traint en toch persoonlijke begeleiding wil ervaren.

WELKE TRAININGEN KUN JE VOLGEN IN SMALL GROUP VORM?

CONTROLOGY

Een rustige, geconcentreerde trainingsvorm gebaseerd op spiercontrole en precieze uitvoering. Bij Contrology draait alles om het bewust aansturen van bewegingen vanuit je ‘center’ – de buik, rug, heupen en bovenbenen. Oefeningen worden langzaam en gecontroleerd uitgevoerd, met focus op houding, balans en coördinatie.

Voordelen:

  • Verbetert houding en lichaamsbewustzijn

  • Verhoogt flexibiliteit van gewrichten

  • Bevordert coördinatie en balans

Intensiteit: Laag tot gemiddeld

👉 Ideaal voor beginners, herstellende sporters en wie wil werken aan houding en stabiliteit.

FUNCTIONELE TRAINING

Bij functionele training train je jouw lichaam als één geheel. Oefeningen zijn gebaseerd op natuurlijke bewegingen die je ook in het dagelijks leven gebruikt – zoals tillen, buigen, duwen en trekken. Je ontwikkelt kracht, uithoudingsvermogen en stabiliteit, terwijl je ook werkt aan blessurepreventie.

Voordelen:

  • Vetverbranding en spieropbouw

  • Verbetering van atletisch vermogen

  • Flexibiliteit en coördinatie in dagelijkse bewegingen

Intensiteit: Gemiddeld tot hoog

👉 Perfect voor wie op zoek is naar praktische fitheid, meer energie en een sterker lichaam.

CROSS WORKOUT (HIGH INTENSITY)

Een krachtige mix van functionele bewegingen op hoge intensiteit. Denk aan squats, push-ups, lifts en sprongen. Deze vorm van trainen is uitdagend, afwisselend en razend effectief voor wie écht wil knallen.

Voordelen:

  • Vetverlies en spieropbouw

  • Verbeterde conditie en explosiviteit

  • Versterkt lichaam én mindset

Intensiteit: Zeer hoog

👉 Voor gevorderde sporters of wie houdt van een stevige fysieke uitdaging.

JE EIGEN SMALL GROUP CREËREN?

Wil je zelf een lesmoment organiseren? Verzamel minimaal 4 en maximaal 6 personen en stel je eigen trainingsuur samen, waarna we de trainingsvorm bepalen die bij jullie doelen passen.

TARIEVEN

  • Losse Small Group Training: € 29,- per persoon (zonder abonnement)

  • Small Group Training: € 17,- per persoon (met abonnement voor minimaal 3 maanden)

👉 Plan nu jouw gratis intake en ontdek welke Small Group Training het beste bij jou past.